수행 내용

• 예비수행: 단타.무드라.차크라.순륜.지력.중맥타통호흡.

• 본수행: 붓다의 호흡법 아나빠나사띠/ 몸전체관찰/ 차크라개발/ 붓다호흡법 단계감각.마음.법관찰까지

• 수행점검: 몸관찰4단계 초급16가지/ 감각,희각,행복관찰 16가지/ 마음관찰단계20가지/ 법관찰.4성제

• 수행상담: 자기연민,마음챙김척도/ 에니어,에고그램과12연기법/ 고통리스트 자기분석표/ 대화명상척도지/ 해로운 마음&생활속 8정도 점검표등

• 점검: 교재: 위빠사나 workbook. 붓다의 호흡법아나빠나삿띠/ 수행일기: 몸관찰4단계 초급16가지/ 감각,희각,행복관찰16종/ 마음관찰4단계 100가지/법관찰: 四聖諦

• 초보 수행자 환영
(개인별 수행상담/3~5일참여도 가능) 

• 한국명상지도사 자격시험[하루 10시간]  인정

*장소
강원도 홍천 [참선원] 혹은 남양주 [정혜사] 온라인 [팀즈]