2025년 여름 (7월14일~23일, 7월30일~8월8일)
자애통찰명상원 집중수련 안내

1차 집중수련 : 칸니 명상 집중수련
- 호흡명상에 기반한 위빠사나(통찰) 명상 -
？ 일시 : 2025년 7월 14일(월) 오후 3시 ~ 23일(수) 오전 11시
？ 장소 : 경북 문경 대승사 템플스테이 (경상북도 문경시 산북면 전두리 8)
？ 지도 : 차은숙 (칸니 명상 지도자)
prajna9591@gmail.com


칸니 명상 지도자 차은숙
성균관대학교 영어교육학 석사, 미국 내셔날루이스대학교 커리큘럼과 교수법 석사.위네카의 크로아일랜드 공립학교에서 재직. 경기대, 동국대, 한양여자대학교에서 영어를 가르침. 온라인 기초불교교리 영어 강의.
2008년 시카고 젠 센터에서 이탈리아 스님 지도하에 집중 명상 코스 참가.
2011년 미얀마 우인사원의 우 조티카 사야도로부터 아비담마를 배움.
2015년 수망갈라 사야도 지도하에 칸니 명상 시작. 2021년 2월까지 매년 담마다야다 또야에서 수망갈라 사야도의 지도받음.
2024년 7월6일~16일 칸니 명상 집중수련(의성 고운사) 지도
2024년 9월27일~11월29일 칸니 명상 10주 프로그램 지도(온라인)
2024년 12월11일 ~ 2025년 1월28일 45일 집중수련 (미얀마 레구,양곤)
2025년 1월 25일 아신 인다빨라랑카라 사야도로부터 칸니 명상 지도자로 임명 받음.
2025년 4월 4일 ~ 6월 13일 칸니 명상 10주 프로그램 지도(온라인)
2025년 4월 26일 ~ 현재 대한불교조계종 포교사단 명상상담사 과정 칸니 명상 지도

저역서: The True Power of Kanni Meditation(편집), 『칸니 명상』 (번역)
『상좌부불교에서 본 열반』, 『허리춤을 내준 시카고 남자』, 『비즈니스 영어회화 50일 작전』, 『하이코스 영어회화』, 『어메이징 잉글리시』 외 다수


미얀마 스님들의 구전 수행법 <칸니 명상>을 한국에 소개하는 집중수련!

2020년 운주사에서 출판된 ？？칸니 명상？？에 근거한 이번 2025년도 여름 집중 수련은 2024년 여름집중수련에 이어 칸니 명상법을 한국에서 소개하는 것입니다. 이 수행법은 미얀마에서 100년 이상 스님들에게만 구전으로 전해왔으며 2002년 일반 재가자들에게 알려지기 시작했습니다. 칸니 명상은 단시일 내에 깨달음에 이르는 지혜를 성취할 수 있는 수행법입니다. 특히 칸니 사마타 수행은 ‘생각이 많고 망상 때문에 깊은 집중이 어려운 사람들’에게 적극 추천합니다.

칸니 명상 10일 코스는 하루 최소 8시간 동안 새벽 4시부터 저녁 9시까지 계속해서 1시간 좌선, 30분 걷기 명상을 반복합니다. 10일 중 7일은 사마타, 3일은 위빠사나 수행을 합니다. 이 명상은 먼저 호흡의 들숨과 날숨에 대한 알아차림을 하는 아나빠나사띠 수행을 통해 강한 집중을 얻고, 이때 얻은 집중을 기반으로 위빠사나 수행으로 전환합니다.

칸니 명상 중 사마타 수행을 할 때 깊은 집중 상태에서 개념화된 빛의 심상(니밋따)을 얻으면 강한 집중력이 생기며, 호흡 관찰을 통해 불면증이나 허리 통증 등 만성질환이 치유되는 경험을 하기도 합니다. 그렇게 정진을 이어가면 깊은 집중 상태를 경험함으로써 초선정의 입구인 근접삼매에 이르며, 근접삼매에 이르면 위빠사나 수행을 시작합니다.

위빠사나 수행에서는 매 순간 명상 대상인 아지랑이 같은 물질 미립자(루빠 깔라빠)를 알아차림으로써 마음과 물질의 일어남과 사라짐을 꿰뚫어 볼 수 있습니다. 이런 과정을 통해 보편적인 진리를 터득해 인생의 괴로움을 이겨낼 수 있는 힘과 지혜를 얻을 수 있으며, 마침내 모든 괴로움을 완벽하게 소멸할 수 있습니다. 즉 칸니 명상은 인간의 근본적인 어리석음과 괴로움에서 자유로워지고, 윤회의 속박에서 벗어나기 위한 수행법입니다.

명상은 현대인들이 격고 있는 몸과 마음의 스트레스를 치유하는 유력한 대안이 되었습니다. 이에 맞춰 수많은 명상법들이 등장하고 있는데, 특히 ‘칸니 명상’은 복잡한 세상을 살아가는 현대인들의 삶을 자유롭고 평화로운 길로 안내할 수행법입니다. 따라서 10일간의 이 집중수행은 매일 경험하고 있는 스트레스와 불안, 분노 속에 살아가야만 하는 현대인들에게 평온과 행복과 지혜로 이끌어주는 징검다리가 될 것이며, 괴로움과 번뇌 망상으로부터 자유로워지는 열반의 문으로 향하는 이정표가 될 것입니다.

칸니 명상은 9박10일 전체를 참석하는 것을 원칙으로 합니다. 칸니 명상의 체계적인 호흡명상과 위빠사나 명상을 경험하기 위한 최소한의 기간입니다.

대상: 초보자와 명상 경험자 20명 (초보자의 경우 신청서 검토와 개인 면담 후 참가여부 결정할 수 있음)
일시: 2025년 7월 14일(월) 오후 3시 ~ 23일(수) 오전 11시, 9박10일
장소: 경북 문경 대승사 템플스테이
(경상북도 문경시 산북면 전두리 8)
참가비: (숙식 포함, 2인 1실 이용)
-자애통찰명상전문지도사 자격증 수료 및 등록(2급, 1급, 전문가반, 수련감독반) : 9박 10일 60만원
-일반 참가자: 9박10일 90만원
-입금 은행: KEB하나은행 147-910028-07404 (자애통찰명상원)
*참가비 입금하신 분은 010-6591-0108로 성함과 입금액, 참가일을 알려주기 바랍니다.

환불규정:
2025년 6월 30일 자정까지 취소 시 전액 환불.
7월 1일 ~ 2025년 7월 13일 자정까지 취소 시 80% 환불.
7월 14일 이후 환불 안 됨.
20명 이상이 신청한 경우는 21명부터 대기자로 등록되어 취소자가 나올 경우 순서대로 참가.
인원 문제로 대기자가 참가할 수 없을 경우 전액 환불.

참가비를 입금한 후, 아래 신청서 작성 링크를 통해 참가신청서를 작성하시면 됩니다.

이 수련은 사단법인 한국명상지도자협회(kamto.net), 자애통찰명상전문지도사 자격증 과정(2급, 1급, 전문가, 수련감독 과정) 실습 시간으로 인정됩니다. (9박 10일 – 100시간)

2차 집중수련 : 자애통찰명상

？ 일시 : 2025년 7월 30일(수) ~ 8월8일(금) 9박 10일
？ 장소 : 경북 문경 대승사 템플스테이 (경상북도 문경시 산북면 전두리 8)
？ 지도 : 김재성

자애통찰명상지도자 : 김재성
서울대학교 인문대학 철학과에서 학·석사/일본 도쿄대학대학원 인도철학불교학연구실에서 석·박사 과정 수료
현)능인대학원대학교 명상심리학과 부교수
현)자애통찰명상원(명상의집 자애) 대표
불교심리치료학회 운영위원/
한국명상지도자협회 이사/국제선치료연구소 선치료상담전문가/불교상담전문가

저서 《초기불교산책 1,2》한언
역서 냐나띨로까 스님의 생애(씨아이알), 《온정신의 회복 : 마음챙김을 통한 자신과 세계 치유하기 (공역)》Coming to Our Sense, (학지사) 《붓다의 말씀》(고요한소리), 《행복을 위한 혁명적 기술: 자애》(조계종출판사), 《마음챙김과 심리치료》(학지사), 《명상의 정신의학》(민족사) 등
주요 논문 <코로나19시대의 건강과 위빠사나> 한국선학59,<한국의 사마타와 위빠사나 수행의 현황> 동국대 종학연구소, 종학연구 2, <붓다가 가르친 자비>《자비, 깨달음의 씨앗인가 열매인가》, 운주사

자애통찰명상원에서는 자애통찰명상전문지도사 과정 교육과 일반인을 위한 8주 명상 과정(기초반과 심화반)을 진행하고 있습니다. 8주 과정을 통해 일상생활에서 명상을 이어가다가, 여름과 겨울의 집중수련을 통해 심화된 체험을 하고자 4박5일 2회 (9박10일)의 집중수련을 진행합니다.
자애명상이나 통찰명상을 지속적으로 수련하면, 스트레스, 불안, 우울 등의 심리적 문제 해소에 도움이 되며, 몸의 면역기능 향상, 노화 방지, 인간관계 개선, 깊은 행복 등을 경험한다는 명상 연구 결과가 있습니다. 문제는 이러한 좋은 경험을 지속시키고 명상을 통한 내적 변화가 변성된 특질이 되게 하는 데는 집중적이고 오랜 시간의 수련이 필요합니다(<명상하는 뇌> 13장 참조).
이번에 시행하는 총 10일간의 집중수련은 명상을 깊이 체험하고 그 효과를 직접 경험할 수 있는 기회가 될 것입니다. 여러분을 자애명상을 토대로 한 통찰명상의 중수련에 초대합니다. 최소한 4박5일 이상 참가를 권합니다.

대상 : 초보자와 경험자 - 20명 선착순(입금순)
일시 : 2025년 7월 30일(수) 오후 3시 ~ 8월8일(금) 오전 9시, 9박10일 (4박5일 2회)
장소 : 경북 문경 대승사 템플스테이 (경상북도 문경시 산북면 전두리 8)
참가비 : -자애통찰명상전문지도사 자격증 과정 수료 및 등록(2급, 1급, 전문가반, 수련감독반) : 1일 6만원, 4박5일 30만원, 9박10일 60만원)
-일반 참가자 1일 9만원 (4박5일 45만원, 9박10일 90만원)
-입금 은행: KEB하나은행 147-910028-07404 (자애통찰명상원)
*참가비 입금하신 분은 010-6591-0108로 성함과 입금액, 참가일을 알려주기 바랍니다.
- 환불규정: 2차 집중수련 자애통찰명상
2025년 7월 25일 자정까지 취소 시 전액 환불.
7월 26일 ~ 7월 29일 자정까지 취소 시 80% 환불.
7월 30일 이후 환불 안 됨.
20명 이상이 신청한 경우는 21명부터 대기자로 등록되어 취소자가 나올 경우 순서대로 참가.
인원 문제로 대기자가 참가할 수 없을 경우 전액 환불.
metta4u@empal.com, 010-6591-0108
이 수련은 사단법인 한국명상지도자협회(kamto.net), 자애통찰명상전문지도사 자격증 과정(2급, 1급, 트레이너(전문가), 디렉터(수련감독)) 실습 시간으로 인정됩니다.(4박5일 50시간, 9박10일 100시간)

참가를 원하시는 분은 아래 링크의 참가신청서를 작성해 주시기 바랍니다. 모두 2쪽입니다.

https://forms.gle/zTVXGgSDcs7NEigf7

(사)한국명상지도자협회
자애통찰명상원
https://band.us/@mettasati